Jetzt neu: BodyChange Gesundheit für mehr Bewegung im Alltag

Das erste online-basierte und erstattungsfähige Bewegungs-Coaching für einen gesunden Alltag

Körperliche Bewegung und Fitness bleiben im Alltag oft auf der Strecke. Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Die Folgen sind unangenehme Verspannungen, Rückenschmerzen, stark verkürzte Muskeln, eingeschränkte Bewegungsfähigkeit und schnelle Ermüdung des Körpers bei der kleinsten Anstrengung. BodyChange Gesundheit schafft Abhilfe. Das neue 8-Wochen-Programm ist das erste Online-Bewegungs-Coaching, in dem die Teilnehmer in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung lernen, ein eigenverantwortliches und stabiles Gesundheitsverhalten zu leben. Mit dabei ist Fitness- und Bewegungs-Coach Detlef Soost. Er verspricht: „Mit BodyChange Gesundheit bleibst du ein Leben lang fit und gesund!“

Für mehr Bewegung im Alltag

Heutzutage ist es nicht einfach, genügend Bewegung in unseren Alltag zu integrieren. Ob ein voller Terminkalender oder der innere Schweinehund – wir haben immer eine Ausrede parat, warum es wieder einmal mit dem Bewegungsprogramm nicht geklappt hat. Die täglichen Verlockungen machen das nicht einfacher. Im Gegenteil: Wir nehmen den Aufzug statt die Treppen und fahren mit den öffentlichen Verkehrsmitteln, während unser Fahrrad in der Garage steht. Der Bewegungsmangel ist zu unserem ständigen Begleiter geworden. Die Folgen sind auf Dauer gravierend. Neben diversen Verspannungen und Schmerzen in Rücken, Schultern und Rumpfbereich, schränken wir unsere körperliche Fitness und Mobilität immer stärker ein. Kein Wunder also, dass sich mittlerweile viele Menschen schwertun, ihre Schuhe im Stehen zuzubinden oder nach wenigen Treppenstufen schon außer Atem geraten. Mit BodyChange Gesundheit kann man diesen Teufelskreis nicht nur kurzfristig durchbrechen, sondern lernt, wie man dauerhaft fit und beweglich bleibt.

So beugt BodyChange Bewegungsmangel vor

In acht Wochen erhalten die Teilnehmer des Online-Coachings Woche für Woche neue Kursmodule. Jedes Modul ist eine strukturierte Lern- und Übungseinheit bestehend aus Aufwärmphase, einem Hauptübungsteil und einer Cool-Down-Phase. Sie vermitteln in Videos, Fotos und Textanleitungen Inhalte, wie man ein Leben lang den Bewegungsapparat mobilisiert und kräftigt. Dabei können die Teilnehmer von BodyChange Gesundheit die Kursmodule flexibel und zu jeder Zeit von zu Hause aus aufrufen. Motivationscoach Detlef Soost zeigt ihnen in einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie sie Stress reduzieren und ihre Fitness entscheidend steigern können. Das Zusammenspiel der Module dient der Verbesserung der Gesundheit, steigert individuelle motorische Grundeigenschaften wie Ausdauer, Kraft, Flexibilität, koordinative Fähigkeiten und die körperliche Fitness. So verfügen die Teilnehmer nach den acht Wochen über das Wissen, ein Leben lang stark und gesund durchs Leben zu gehen und steigern entscheidend die individuelle Lebensqualität. Zudem vermittelt BodyChange Gesundheit, wie man nicht nur Rücken-fit wird, sondern es auch ein Leben lang bleibt. Denn die Teilnehmer lernen eigenverantwortlich, wie sie die richtige Bewegung in ihren Alltag miteinbauen können.

Von Wissenschaftlern entwickelt

Entwickelt hat das Präventionsprogramm BodyChange-Mitgründerin und Diplom-Sportwissenschaftlerin Anke Blöchl. Als ehemalige Profi-Leistungssportlerin feierte sie große Erfolge und weiß, worauf es bei einem Fitness-Programm zur dauerhaften Verbesserung der Gesundheit ankommt. Deshalb war es Anke Blöchl wichtig, dass den Teilnehmern einfach und flexibel vermittelt wird, wie sie in alltäglichen Situationen durch kognitives und körperliches Bewegungstraining ihren Körper ein Leben lang fit und gesund halten. Von dem Ergebnis ist sie begeistert: „BodyChange Gesundheit steigert nicht nur das Gefühl und Bewusstsein für den eigenen Körper, sondern auch die Gesundheit und die individuelle Lebensqualität!“

BodyChange Gesundheit lohnt sich doppelt

BodyChange Gesundheit ist nach § 20 und § 20a SGB V zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen und Betriebskrankenkassen, die der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) angeschlossen sind, als Gesundheitskurs bezuschusst. Somit können Teilnehmer fit und gesund werden, für mehr Lebensqualität sorgen und bis zu 100 Prozent der Kosten von ihrer gesetzlichen Krankenkasse erstattet bekommen – ganz ohne ärztliches Rezept!

Detail-Informationen

Die 8 Kursziele im Einzelnen:

• Ganzkörpergymnastik und Körperwahrnehmung
• Rückenfreundliche Haltung und Aufrichtung der Brustwirbelsäule
• Kräftigungsgymnastik für Bein- und Gesäßmuskulatur
• Stabilisation der Rumpf-, Arm- und Schultermuskulatur
• Steigerung der Belastungs- und Ermüdungstoleranz
• Stressabbau und Ausgleich von Dysbalancen
• Koordinationsverbesserung
• Kraft und Stabilität der Körpermitte